【登壇報告】「怒りに振り回されない自分になる講座」ホリスティックヘルスケア研究所

2017.04.21

代々木にあるホリスティックヘルスケア研究所で「怒りに振り回されない自分になる講座」に登壇しました。
これは、２回連続の講座となっていて、第1回はアンガーマネジメントについて学びます。
（第2回目(5/10）は”怒りの伝え方”がテーマです」

ヨガスタジオ併設の研究所主催の講座ということで、スタジオに坐布やボルスターを敷き、いつもとはちょっと異なった雰囲気で行われました。

スタジオで、ヨガを学んでいる人が多いと予想していたら、さにあらず。
意外にそれ以外で知って参加いただいた方が多い！
アンガーマネジメントへの関心の広がりを感じますね。

今回は、場所にあわせて、通常よりも身体を使ったマネジメント技法の紹介を多くしました。
最近、リリースされたばかりの「アンガーマネジメント体操」の紹介も少し盛り込んで、参加者の皆さんと実践。

アンガーマネジメントにヨガは効果ありと言われていますが、時間等の制約があって取り組むのが難しい方向けに開発されたのがこの「アンガーマネジメント体操」なのだそうです。
本や動画には、あまり詳細な解説はなかったのですが、私はヨガの呼吸法とあわせた形で、体操のご紹介を行いました。

「なんちゃってヨガティーチャー」としては、この体操の普及にも、これからどんどん取り組んでいきたいなと思っています。

次回は、5月10日です。
今度は、怒りをうまく相手に伝える方法について学びます。
「怒りを伝えずに後悔した」・・・そんな経験がある方、ぜひご参加ください。
お待ちしています！

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