「笑いヨガ」体験！

キャリアコンサルタントの朝生です。
東京ではさわやかな5月の風が吹いています。木々の緑もだんだんと濃くなってきましたね。

さて、先日、「笑いヨガ」なるものを体験してきました。

ヨガで笑い？
ヨガというと、ストイックなイメージがあるので「笑い」とはそぐわない印象もありますね。
でも「呼吸法」と捉えると、「笑い」がものすごーく有効なんです！

インド人のお医者さんであるカタリア氏が20年ほど前に開発したメソッドで、最初は仲間の5人だけで活動していたものが、今では世界で70か国以上に活動範囲が広がっています。
（ご参考:
http://waraiyoga.org/index.php?option=com_content&view=category&id=1&Itemid=2）

みんなで輪になって、さまざまな「笑える」シチューエーションを設定しながら笑います。

実際にはおかしいわけではないので、最初は笑いもぎごちなく…。

はたからみると、変な宗教団体に見えるかも(^^;;

でもそのうちに、作り笑いが本当の笑顔になっていくような感覚が生まれてきました。

脳はだまされやすくて、顔の表情によって後からその表情に応じた感情が生まれてくることがある…

そんなことを聞いたことがありましたが、本当なんですね。

そのうちに体がぽかぽかしてきたのです。まるで軽く運動をした後のようでした。

実は何を隠そう、私はヨガティーチャーの講座を一通り修了しております。

ヨガ歴も10年になります。

こんなにうきうきとした気持ちでヨガに取り組めたのは初めてかもしれません。

ヨガというと、身体が柔らかくないとと、抵抗ある人も多いかもしれません。

やっていても、ほかの人のポーズが気になって、集中できない人もいます（ヨガはじめのころの私）

でもこれは、「笑う」行動をとるだけで、気分も上向きになってきます。

身体を使うことに抵抗がある人にもお勧めできますね！