心と体のセルフメンテナンス術

2020.10.14

今期の「ウェルビーイング女子大学」では、表題の通り、心と体のセルフメンテナンスについて学ぶクラスを開きます。

心と体については、会社員時代に体調を崩して以来、ずっと自分自身の課題でもありました。
調子を悪くしたのは、ハードワークが直接の原因ではありましたが、根本的には私自身の心の問題だったと思います。

「もっと成果を出さなくては」
「もっと認められなくては」
「そのためにはもっと頑張らなくては」…
そういう思いがずっと自分自身を追い込んできたからです。

もっと頑張ろうとする気持ちを否定するつもりはありません。
それが自分自身を成長させてきたのも事実です。

ただ、それも限度があります。
自分自身を追い込んできたのは、成果や承認を得ることで「幸せ」になりたいから。
それなのに、心身の不調に陥って幸せになれないという悪循環。

そんな時に、最悪の状態に陥らせないボトムラインを維持するのに役立ったのが、ヨガだったと思います。

思い返せば、ヨガは、私の後半生の節々に役立ってくれました。
一時、バレエなど他の「ボディワーク（バレエをそう呼ぶのは怒る人もいるかもしれませんが）」に夢中になって、ヨガと離れたこともありましたが、結局かえってくるのはヨガの世界なのです。

そんな「ヨガ」をベースにしつつ、産業カウンセリングで培ってきたメンタルヘルスの知識をお伝えする講座です。
産業カウンセラーの経験の集大成となる講座といってもよいかもしれません。
どんな内容になるか…私自身が楽しみです！

その中で自分なりに心身の調子を維持する方法

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