ヨガと瞑想の効果？

2017.04.12

Facebookの自分の投稿を見ていて、年が明けてからゴールデンウィーク頃までは、毎年体調を崩していたことに気づきました。
それが今年はまったくない。

連続してかかってしまったインフルエンザからも、今年は免れたし（まだ油断できないけど）、春先特有のだるさに悩まされることも今年はかなり軽減されています。

何がよかったのかな…？と振り返ると、ヨガに思い当りました。
久しぶりに、週に複数回ヨガレッスンにかよっているのですよね。この１年は。

ヨガとの付き合いは長くて、おそらく１０年以上になると思います。
ただ、一時的にはバレエに傾倒してヨガレッスンからは遠ざかっていたり、忙しいことを言い訳に通わない時期が合ったり、離れていた時期もかなりあります。

それがここしばらくは、なかば意地のようになって続けていました。
検証しようはないけれど、生活で変わったことと言えばこのぐらいしか思いつかないのです。
ああ、それから、昨年秋からは瞑想も続けていますね。

ヨガにしても、瞑想にしても、自分が気持ちよいと思ったことを続けているだけなのですが、私にはあっているのかもしれません。
ついつい、目の前のことを何とかしなくてはと、考えすぎてしまう傾向がある私。
ヨガや瞑想の時間は、そうした想いから離れることができます。
それがストレス軽減になっているのかもしれません。

まあ、単にそうしたものの効果を実感しやすいお年頃になっただけかもしれませんが…。
流行りものと馬鹿にせず、良いかも？と思ったら、なんでもやってみるもんだなーとも思うのでした。

←記事一覧に戻る